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Ernährungsratschläge für Läufer:

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Viele Tipps lassen sich für eine gesunde, ausgewogene Sportlerernährung finden. Wir werden einiges für Sie zusammentragen.

...soviel vorneweg: durch regelmäßiges körperliches Training/Laufen wird Ihnen Ihr Körper nach einiger Zeit instinktiv signalisieren, was er braucht und was gut für ihn ist. Sie nehmen automatisch mehr Kohlehydrate und Eiweiß und weniger Fett zu sich, da Sie Appetit darauf verspüren....also, nicht soviel lesen, mehr laufen.

 

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Was ist Walking?
Voraussetzungen für's Walking/Laufen
Was ist beim Walken/Laufen zu beachten?
...wußten Sie schon...? (Fakten zur Gesundheit)
Positive Auswirkungen des Laufens:
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Sie wollen länger leben? Das hilft Ihnen dabei:
Weiterführende Literatur

 

bearbeitet von Claudia Hörburger

 

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