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Nervosität und Unruhe
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Kneipp-Bäder mit Kräuterzusätzen
Für die leichteren Fälle empfehle ich Ihnen ein warmes 3/4 Bad mit Kräuterzusätzen (am besten mit Mellissenöl oder mit Baldrianextrakten)
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pflanzliche "Beruhigungsmittel"
Eine beruhigende Wirkung auf die Psyche haben Johanniskraut (bei "aufgeregten" Depressionen), Hopfen (besonders in den Wechseljahren hilfreich), Passionsblume, Melisse (zu empfehlen, wenn auch der Magen rebelliert) und Baldrian (für den Gleichmut am Tage). Haben Sie auch noch Angstzustände, dann empfiehlt sich Kava-Kava.
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Akupressur
Beruhigend wirkt ein Punkt am Unterarm auf dem Ellenknochen, ungefähr 2 Fingerbreit höher als das Handgelenk. Der Punkt ist in einer kleinen Knochenmulde und meistens etwas druckempfindlich.
Ein weiterer Punkt befindet sich auf dem Kopf, da wo bei den Babys die hintere weiche Stelle sich befindet.
Die Punkte müssen mehrmals am Tag für 2 bis 3 Minuten massiert werden.
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