Vitamin B12    

• Chemischer Name: Cyanocobalamin

Sichere Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:

Perniziöse Anämie

Wahrscheinliche Wirksamkeit und mögliche Wirkung bei folgenden Krankheiten:

evtl. vorbeugend gegen Herzerkankungen, Herzschwäche (Herzinsuffizienz), (Herzinfarkt), Nervenschäden, Depressionen, psychische Störungen.

Mangelsymptome:

Zungenbrennen, Veränderungen der Zungen- und Mundschleimhaut, Schwäche, Müdigkeit durch Blutbildveränderungen

Hauptsächliches Vorkommen in:

Milch, Fisch, Leber, Fleisch, Eier

Empfohlene tägliche Zufuhr:

2,5 µg bis 9 µg tgl. (D: 2 µg; USA 3 µg)

Erhöhter Bedarf:

nach hohen Blutverlusten oder nach Operationen

Hinweis!

Die Zufuhrempfehlungen gelten nur für gesunde Menschen zur Vermeidung von sichtbaren Mangelerscheinungen, ohne gesundheitliche Belastung, in einer "normal" stressigen Umwelt, für  Nichtraucher und geringem Alkoholgenuß.

Die Zufuhrempfehlungen gelten auch nicht für eine etwa schützende (protektive) Wirkung beim Menschen.

Sie gelten ebenfalls nicht für alle anderen Menschen, die großem Streß unterworfen sind, rauchen, größere Mengen Alkohol trinken, eine schwere Krankheit (z.B. Krebs oder Herzinfarkt) durchgemacht haben (oder gerade durchmachen) oder beruflichen Belastungen (Strahlen, Monitorarbeitsplatz, Lärm, giftige Dämpfe etc.) ausgesetzt sind.

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