Vitamin B2 

• Chemischer Name: Riboflavin

Sichere Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:

Hautveränderungen, Ekzem, Ausschlag, Neurodermitis

Mangelsymptome:

Schmerzhafte Hautrisse in den Mundwinkeln, Schleimhautentzündungen, entzündliche Hautveränderungen.

Wahrscheinliche Wirksamkeit und mögliche Wirkung bei folgenden Krankheiten:

Wahrscheinlich antioxydative Wirkung. Bei älteren Menschen meistens zu geringe Blutkonzentration - Mangelzustand.

Gut für: 

Augen, Haare, Nägel, Haut, Magen-Darm-Trakt

Hauptsächliches Vorkommen in:

Vollkornprodukten, Milch, Eier, Käse, Leber, Fisch, Melasse, Nüssen, 

Empfohlene tägliche Zufuhr

0,8 mg bis 3,0 mg tgl. (D: 1,8 mg;  USA: 1,7 mg)

Erhöhter Bedarf:

bei starker körperlicher Leistung, Fieber, in der Schwangerschaft, in der Stillzeit.

Hinweis!

die Zufuhrempfehlungen gelten nur für gesunde Menschen zur Vermeidung von sichtbaren Mangelerscheinungen, ohne gesundheitliche Belastung, in einer "normal" stressigen Umwelt, für  Nichtraucher und geringem Alkoholgenuß.

Die Zufuhrempfehlungen gelten auch nicht für eine etwa schützende (protektive) Wirkung beim Menschen.

Sie gelten ebenfalls nicht für alle anderen Menschen, die großem Streß unterworfen sind, rauchen, größere Mengen Alkohol trinken, eine schwere Krankheit (z.B. Krebs oder Herzinfarkt) durchgemacht haben (oder gerade durchmachen) oder beruflichen Belastungen (Strahlen, Monitorarbeitsplatz, Lärm, giftige Dämpfe etc.) ausgesetzt sind.

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