Vitamin B 3    /    Niacin  

• Chemischer Name: Nicotinsäureamid oder Nicotinamid

Sichere Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:

verhindert Pellagra, reguliert den Fettstoffwechsel

Wahrscheinliche Wirksamkeit und mögliche Wirkung bei folgenden Krankheiten:

Krebs, Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Depressionen, Schizophrenie, psychische Störungen, Psychosen, Diabetes mellitus

Mangelsymptome:

Entzündliche Hautveränderungen, Durchfall, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Gefühlsschwankungen.

Gut für: 

Gehirn, Leber, Nerven, Haut, Zellgewebe, Zunge

Hauptsächliches Vorkommen in:

Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Gemüse, Getreide, Vollkornprodukten, Nüsse, Bierhefe, Milch, Geflügel, Meeresfrüchte

Empfohlene tägliche Zufuhr

5,5 mg bis 22 mg tgl. (D: 18 mg;  USA: 18 mg)

Erhöhter Bedarf bei:

Verdauungsstörungen, Fieber, schwerer körperlicher Arbeit, hoher Flüssigkeitszufuhr.

Hinweis!

die Zufuhrempfehlungen gelten nur für gesunde Menschen zur Vermeidung von sichtbaren Mangelerscheinungen, ohne gesundheitliche Belastung, in einer "normal" stressigen Umwelt, für  Nichtraucher und geringem Alkoholgenuß.

Die Zufuhrempfehlungen gelten auch nicht für eine etwa schützende (protektive) Wirkung beim Menschen.

Sie gelten ebenfalls nicht für alle anderen Menschen, die großem Streß unterworfen sind, rauchen, größere Mengen Alkohol trinken, eine schwere Krankheit (z.B. Krebs oder Herzinfarkt) durchgemacht haben (oder gerade durchmachen) oder beruflichen Belastungen (Strahlen, Monitorarbeitsplatz, Lärm, giftige Dämpfe etc.) ausgesetzt sind.

Einkaufstipp

Im Biomedicus-Shop erhalten Sie die gewünschten Mineralien und Vitamine in optimaler Zusammensetzung.

Sie möchten up to date sein? Am besten Sie abbonieren unseren Newsletter, wir werden Sie informieren, sobald wir wieder Interessantes für Sie gefunden haben.