Vitamin B 6   

• Chemischer Name: Pyridoxin

Sichere Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:

Bei neurologischen Störungen und Hautveränderungen, Ekzem, (Neurodermitis)

Wahrscheinliche Wirksamkeit und mögliche Wirkung bei folgenden Krankheiten:

Krebs, Depressionen, Herzerkrankungen, Herzinfarkt

Mangelsymptome:

Erhöhte Reizbarkeit, entzündliche Hautveränderungen, Entzündungen an Mund und an den Lippen

Hauptsächliches Vorkommen in:

Lachs, Hähnchenfleisch, Bananen, Vollkornbrot

Empfohlen tägliche Zufuhr

0,8 mg bis 3,0 mg tgl. (D: 1,8 mg;  USA: 1,7 mg)

Erhöhter Bedarf:

in der Wachstumsphase, bei starker körperlicher Belastung, in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Einnahme der "Pille", bei Einnahme von Schmerzmedikamenten.

Hinweis!

die Zufuhrempfehlungen gelten nur für gesunde Menschen zur Vermeidung von sichtbaren Mangelerscheinungen, ohne gesundheitliche Belastung, in einer "normal" stressigen Umwelt, für  Nichtraucher und geringem Alkoholgenuss.

Die Zufuhrempfehlungen gelten auch nicht für eine etwa schützende (protektive) Wirkung beim Menschen.

Sie gelten ebenfalls nicht für alle anderen Menschen, die großem Stress unterworfen sind, rauchen, größere Mengen Alkohol trinken, eine schwere Krankheit (z.B. Krebs oder Herzinfarkt) durchgemacht haben (oder gerade durchmachen) oder beruflichen Belastungen (Strahlen, Monitorarbeitsplatz, Lärm, giftige Dämpfe etc.) ausgesetzt sind.

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