Vitamin D

• Chemischer Name: Cholecalciferol

Sichere Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:

verhindert Rachitis, Osteomalazie, Osteoporose

Wahrscheinliche Wirksamkeit und mögliche Wirkung bei folgenden Krankheiten:

Herzerkrankungen, Herzschwäche

Hauptsächliches Vorkommen in:

Fisch, Leber, Eigelb, Hefe

Empfohlen tägliche Zufuhr

100 IE bis 800 IE  (D: 5 µg (200 IE); USA 10 µg (400 IE)

Erhöhter Bedarf bei:

Mangel an Sexualhormonen (in der Menopause!), in der Schwangerschaft, Stillzeit und in der Wachstumsphase

Hinweis! die Zufuhrempfehlungen gelten nur für gesunde Menschen zur Vermeidung von sichtbaren Mangelerscheinungen, ohne gesundheitliche Belastung, in einer "normal" stressigen Umwelt, für  Nichtraucher und geringem Alkoholgenuß.

Die Zufuhrempfehlungen gelten auch nicht für eine etwa schützende (protektive) Wirkung beim Menschen.

Sie gelten ebenfalls nicht für alle anderen Menschen, die großem Streß unterworfen sind, rauchen, größere Mengen Alkohol trinken, eine schwere Krankheit (z.B. Krebs oder Herzinfarkt) durchgemacht haben (oder gerade durchmachen) oder beruflichen Belastungen (Strahlen, Monitorarbeitsplatz, Lärm, giftige Dämpfe etc.) ausgesetzt sind.

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